大切な10時間 or 16時間！😎

10時間の断食で、肝臓に蓄えられていた糖が無くなり、身体の余分な脂肪が分解され、

エネルギーとして使われだし、16時間経つと、オートファジー が始まり、ガンやウイスルを

食べ出しても栄養に変える。（その論文で、ノーベル賞！）