来なくてもできるJugah その1

さあー、Jugahは締め切ってしまいましたので、‬
‪「来なくてもできるJugah その1」です。‬
‪Jはまず肛門（菊門）を締めることを求めます。‬
‪これは中村天風先生のヨガでも有名で、‬
‪ https://books.tempukai.or.jp/features/740
‪多くのアスリートがやっていると同時に、‬
‪ここさえ締まっていれば溺死しない秘儀‬
‪でもあります😎！‬