老化の徴シルシ

‪1、夜中の、こむらがえり（ふくらはぎの痙攣）‬
‪から始まる😎原因は、内側の筋肉が極端に弱っ‬
‪て来るので、戻そうとする体の回復反応😎！‬
‪罰（バチ）としてとてもとても痛い😎！‬

‪2、呼吸、食事の摂生がいい加減で、いじ汚‬
‪（キタナ）くなってくる。いい加減！‬

‪自制心の欠如😎！！‬