備えあれば、・・・😎!!!

珍しく正しいスクワットが紹介されています!‬

https://youtu.be/nVp0kbSPfNQ

‪上の動画は5つ紹介されていますが、‬
‪最初の①だけ1分15秒だけの動きを‬
‪して下さい😎膝を痛めません😎‬
‪手は体に沿って、やってみましょう。‬

‪初め1回から増やします😎‬

‪東京直下型地震に備えた体力も今から、‬
‪育んでいきます😎‬

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