現代人は、無呼吸が異常に、下手です😎！

‪まずは、この動画を見て、‬

‪ https://www.youtube.com/watch?v=RygpYOtsiZs&feature=youtu.be

‪80秒の無呼吸を目指しましょう。‬
‪現代人は30秒もできません。‬

‪むしろ、ちょっと身体を動かした方が、‬
‪例えば、JUGAの動き等、無呼吸は楽！‬

‪30秒、60秒、80秒と少しずつ。‬

‪普段の呼吸が変わります😎‬