年寄りこそ必要なストレッチ体操と腰を守る筋トレ！🤗

先日、老人性の頑固は
骨盤まわりの筋肉の硬直化に
よって、生まれるものだと
申しましたが、そうなると
真向法は本当に、簡単に
骨盤魔笑いの筋肉の硬直化
を取るので優れていますね。
もちろん、3ヶ月くらいは
真面目な稽古が必要ですが、
・・・🤗
さて、老人性の様々な病気の
元凶には特に仙骨そのものの
可動性、あるいは腸骨との
可動性（通称、仙腸関節の
可動性）を元に戻す作業、
体操が必要ですね。
あるいは、五本指ソックス
等で、足指が地面を噛めるように
稽古しておくことがその後の足腰
の弱さを救うことにつながります。
若い時の栄光は捨てて、
老人特有の、仙骨、および、
骨盤まわりの硬直化に対し、
十分気をつけ、かつ、必要な
筋肉の低下はやはり、きちんと
エクササイズをしないと意味なく
体が崩れていきますから、これも
十分、注意して、鍛える必要が
あります。まさに、予防の精神です🤗

このブログは、さえぐさ誠先生のFacebook投稿から記事を転載してアップしています。